Simone一般情况而言，饮食上有通用的禁忌。不同的气候天气，需要搭配不同的饮食结构，调补身体，同时也要注意饮食禁忌。在三伏天，天气炎热，注意饮食清淡，营养均衡，不暴饮暴食，不长期饿肚子减晌数颂肥，及时补冲水分，多喝水，适当毕手买清火性、凉性水果，补充维生素物质元素。
三伏天忌吃：
1.特别是小朋友，天气一热就喜欢吃冰镇西瓜，冰棍，冰水等等。不宜吃冷饮、冰镇食物，例如，冰淇淋，冰镇饮料。因为冷的和冰的东西对身体有“阻挡”作用，不利于气血循环，还容易脾虚。吃冰冻的食品还容易刺激肠道，容易诱发一些肠胃疾病。
2.不宜大量进补，因为夏胃消化液稀释，消化功能减退，些时进补会引起消化不良，而且夏季出汗比较多，新陈代谢也快，进补的养分也比较浪费。
3.不宜吃大热的食物，例如羊肉，狗肉。前两年我家先生就是在三伏天吃了狗肉，就流鼻血了，这是属于温补食物，三伏天吃了容易上火。
4.不宜吃大油、辛辣、煎炸燥热的食物。饮食应该以健康清淡为主。
特别注意的是要防暑，还有就是注意炒菜都少量，吃不了不要留直接倒掉，容易闹肚子。小朋友还要注意一点就是，玩水，特别是农村或者有水池，注意玩水溺水。不要长时间在空调房等着，容易等空调病还容易感冒，身体发虚，皮肤水分流失易过敏，多出汗挺好，不仅减肥还排毒。一举两得。
总之，要注意饮食结构多样性，饮食营养的均衡，宴郑适当多吃富含蛋白质以及稀缺微量元素的食物。最后，请保持良好的饮食习惯，健康饮食，合理养生，开心的过好每一天！
